Гуманистическое направление
Под этим направлением объединены множество школ и подходов, опирающихся на общие ценности. Основная идея в том, что личность не является чем-то заданным, а скорее продукт самореализации и самосовершенствования. При этом предыдущий путь человека, его прошлое, не определяет его будущего. Человек сам может здесь и сейчас выбирать, кем быть и в какую сторону развиваться.
Интегративный подход
Это подход, при котором психотерапевт использует методологию, инструменты и техники из разных школ. Это дает свободу в работе с разного склада клиентами и возможность подобрать наиболее подходящую стратегию терапии, учитывая индивидуальные особенности.

Простыми словами о методах и техниках,
к которым я обращаюсь в работе:

  • Когнитивно-поведенческий
    Работает со связью убеждений и поведения. Ослабляет некорректные и неработающие более убеждения, стереотипы мышления, и заменяет их на более адаптивные. Подкрепляет желаемые формы поведения. На сегодняшний день существует уже третья волна подходов, базирующихся на КПТ.
  • Позитивная психотерапия
    Психодинамический транскультуральный метод, работает с конфликтами, опирается на гуманистическое представление о природе человека, способности и его ресурсы.
    Разработан Носсратом Пезешкианом в 1968г.

  • Трансактный анализ

    Основы заложил Эрик Берн. Центральная идея метода заключается в том, что у человека существует 3 эго-состояния: Родитель, Ребенок и Взрослый. И он может проявлять себя очень по-разному в зависимости от того, из какого состояния он это делает.

  • Арт-терапия

    Терапия через работу с рисунком. Навыков в рисовании не требует совсем. Рисунок используется как поле для метафор и в процессе его совместного исследования и работы с ним, клиент получает много информации о себе и своем состоянии, а также ресурс.
    Не очень хорошо адаптируется для работы он-лайн.

  • EMDR - десенсибилизация и переработка движением глаз

    Техника разработана для лечения ПТСР (посттравматического стрессового расстройства). Помогает снизить остроту переживаний за счет движения взгляда влево-вправо, что провоцирует попеременную работу полушарий головного мозга.
  • Гештальт-терапия
    Очень широко представленная школа психотерапии. Этот подход предлагает исследование человека, как целостной системы, а также "здесь и теперь". Опирается на то, что происходит в отношениях клиента и терапевта, много внимания уделяет эмоциями и чувствам, а также телесным ощущениям. Больше нацелен на будущее, желания и стремления, чем на поиск причин в прошлом.
  • Эриксоновский гипноз
    Это не тот гипноз, который вы видели в фильмах. Клиент погружается в состояние транса, можно назвать это глубоким расслаблением, при этом ему нельзя насильно ничего внушить или манипулировать им. В этом состоянии ослабляются психологические защиты и человеку проще получить доступ к бессознательным процессам и своему воображению.
  • Mindfulness
    Имеет истоки в буддистких практиках, но сегодня используется в абсолютно светской манере. Опирается на развитие осознанности, ощущения себя в моменте, техники медитации, концентрации и управления вниманием.
Made on
Tilda