Цель - лучше познакомиться с собой, как со своими сильными сторонами и ресурсами, так и с теневыми сторонами, ограничениями, моделями поведения и установками. Мы не будем вас "чинить" или переделывать, мы будем искать пути адаптировать неадаптивное, научиться обращаться со своими особенностями, расширять репертуар реагирования на события жизни, чтобы у вас был выбор. Психотерапевт создает условия для перемен, а направление этих перемен определяет клиент своим запросом и желанием что-то менять.

Это очень важное понятие в психотерапии. По сути запрос - это то, к чему вы хотите прийти, с какими симптомами или задачами поработать, какой дискомфорт уменьшить, может чему-то научиться (например отказывать или отстаивать свои интересы). Некоторые клиенты приходят с уже сформулированным запросом, некоторым нужна помощь в его формулировке. Иногда запрос меняется в процессе работы.

Процесс в основном должен быть для вас комфортным. Вам должно быть интересно и надежно со специалистом. Иногда вы будете чувствовать бессилие, иногда расстраиваться, но терапевт в эти моменты должен быть вашей поддержкой и опорой. Иногда вам может не нравится то, что говорит специалист, вы можете злиться на него, это нормально, обсудите свои чувства.

Хорошим результатом должна быть ваша автономность и ощущение, что дальше вы можете идти сами. Если вы чувствуете зависимость от терапевта, необходимость срочно писать или звонить ему, когда в жизни происходит что-то тяжелое - обязательно обсудите это на следующей сессии.

Если происходит хоть что-то, что вам не нравится или вызывает вопросы, постарайтесь озвучить это вашему психотерапевту. Это бесценный материал для работы и его обработка дает очень важные результаты.